10 zasad

[...] Park w Suwałkach, Suwałki Plaza, ul. Dwernickiego 15, 16-400 Suwałki Zawodnicy, którzy spóźnią się na ważenie nie zostaną dopuszczeni do zawodów. 4. Kategorie wagowe i zasady rywalizacji: - Mężczyźni/seniorzy - prawa ręka: 65 kg, 80 kg, 95 kg, +95 kg, OPEN - lewa ręka: OPEN - amatorzy - prawa ręka: OPEN - juniorzy - prawa ręka: OPEN - [...]

normalnie zgroza!! Podstawowych zasad diety nie znasz a takie dawki bijesz Do 10 min po treningu wypij szybkowchlanialne WW (moze byc carbo) plus najlepiej izolat serwatki bo napewno bedzie duzo szybciej sie wchlanial niz WPC

[...] wpływu tych diet również na ochronę masy mięśniowej podczas redukcji. Są pewne opracowania odnośnie antykatabolicznego wpływu ciał ketonowych, ale tutaj też nie ma jednoznacznych dowodów na przewagę diet ketogennych... Ogólnie stosuj się do zasad i nie przejmuj się czy to daje ketozę, czy nie... Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-17 10:08:37

[...] Naprawdę polecam cofnąć się w czasie. I obejrzeć kilka gal sprzed lat. Przede wszystkim Pride. I porównać... jak chcą by ten sport był bezpieczny to trzeba go zamknąć Co do zasad - zmiana punktacji - napewno - rundy nie musza byc 3x 10 min - 2x 10 +5min byłoby dobre :) coz kiedys tak bylo i dawali rade, wiec teraz jak nie daja rady tzn ze musza [...]

[...] ćwiczeniem. Rozpisałem ci też plan który mógłby zaszokować mięsnie bo jest to coś innego niż do tej pory stosowałeś, co pozwoli zaszokować mięśnie, jak będziesz trzymał się zasad dieta,trening,regenracja,suplementacja to nie powinnes miec problemów z efektami ćwiczeń. Pozdrawiam I Plecy Nogi Biceps Plecy: -drążek lub wyciąg górny chwyt szeroki [...]

[...] że do Mr SFD też trzeba się przygotować , mam tego świadomość, że niektórzy wkładają w to wiele pracy i wyrzeczeń co najmniej jak do nazwijmy to normalnego startu ale jakieś zasady być muszą, jakiś podział również. Lepiej chyba zrobić tak , niż np. od przyszłego roku organizować tylko kategorię amatorów i nie dawać szans do rywalizacji [...]

[...] którzy poważnie zmienili język kolonizatorów. Dość powiedzieć, że niedawno Brazylia i Angola próbowały nakłonić Portugalię do przyjęcia czegoś w rodzaju wspólnych zasad języka portugalskiego, ale Portugalczycy odmówili wzięcia udziału w projekcie argumentując, że język kontynentalny za bardzo różni się już od języka w dawnych [...]

[...] Następne, na ile wystarczy mi tych sumplementów, w sensie jaki okres czasu. No i ostatnie pytanie, muszę mieć ułożoną ścisłą dietę, czy wystarczy stosować się do ogólnych zasad prawidłowego żywienia tutaj wyczytanych? Bo nie chcę, żeby bardzo mnie tłuszczem zalało, bo mój kolega z klasy brał cośtam i teraz z 10 kg przytył, nie ćwiczył trochę i [...]

[...] powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do [...]

[...] wielu nie mają rejestracji patentowej (bo jak opatentować że masz jeść tłusto jest to niemożliwe)w razie kłopotów ze zdrowiem nie ma nawet kogo kopnąć w dupę. Ogólnie nie ma zasad prócz jednej jedz białko i tłuszcz i od czasu do czasu ładuj się węglem. Jak dla mnie głupota i luźne podejście do tematu. Nie są znane długoletnie skutki życia w [...]

Nogi Dziś zrobiłem trening wg zasad SK. Uważam, że zmarnowałem czas i trening. Odpuściłem po 20 serii bo nie czułem w ogóle tego sposobu trenowania - taki bezpłciowy. Zmierzyłem obwód uda przed i po z nastawieniem, że będzie pompa a tu wręcz przeciwnie - 0,5cm mniej niż przed treningiem }:-( Jedynie mięśnie stały się trochę twardsze, pospinane. 20 [...]

[...] %-) ? Reem i Barnett też oszuści długoterminowi, Drysdale w rok im dorównał np xD. Niech sobie ładuja wszystko w siebie, ale jak nie ujrzy to światła dziennego tzn że się dostosowują do zasad, PONIEWAŻ na badaniach są czyści - amen. Proste. Obawiam się, że ty i OBELX i tak się do czegoś przyj**iecie. Dla zasady. w sporcie w sensie mma gautan.

[...] na temat diety, to wszyscy TAK PYERDOLĄ, że naprawdę cały czas mam ochote każdemu po kolei powiedzieć- "g.ówno wiesz i dlatego wyglądasz tak jak wyglądasz". Takie uroki zasad życia w społeczeństwie, że jednak muszę cały czas albo to w sobie tłamsić%-) Czasami jak się odważe to kumplom powiem, że pyerdolą- ostatnio jeden powiedział mi że [...]

[...] czuje się świetnie fizycznie jak i psychicznie. Energia mnie rozsadza a motywacja do dalszego działania jest coraz silniejsza. Najważniejsze ,ze uczę się tych wszystkich zasad i reguł dobrego żywienia. Oczywiście wiele nauki przede mną i oprócz diety już niedługo będę trenował na siłowni więc efekty będą coraz bardziej widoczne. SPARTA !! [...]

@Magor-E tam. Dajmy spokój oszołomom. Z tej czy innej parafii. Wszystkim nie dogodzisz. Ostatni wpis w tym temacie. Tu nie chodzi o oszołomstwo tylko chodzi o łamanie zasad wypracowanych przez białego człowieka na przestrzeni wieków w oparciu o chrześcijańską moralność i zasady rzymskiego prawa które jest łamane przez lewactwo. Stare zasady mówią [...]

[...] mnie do tego zmusza.. ^^ ... Teraz Cwiczylem: poniedziałek - Klatka + Bic sroda - grzbiet piatek - barki + tric niedziela - nogi Cwiczenia byly rozne z zachowaniem zasad weidera :D Nowy Trening wg Kowalmana :D Poniedzialek - Klatka + lydki + brzuch Sroda - Plecki + 2 glowe ud Piatek - Barki + Bic + brzuch Niedziela - nogi + Tric + [...]

Pomyliłeś jednostkę 6min/km z 6km/h, to wiele zmienia. Aktualnie w myśl zasad, nie podejmuje biegania do momentu aż nie zredukuje wystarczająco wagi, myślę że to nastąpi dopiero za 10-12 tygodni, czyli końcem 2023 roku.

[...] pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : 94 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 34,5 Od października staram się odżywiać wg zasad diety zbilansowanej, jednak zazwyczaj jest to miesiąc trzymania diety, a później tydzień lub dwa takiego sobie. Z dodatkowymi wyskokami niestety. Mam nadzieję, że to [...]

[...] nie rozwiąże Twojego dylematu . Nie wiadomo może któryś z wyciskaczy leżąc zrobi szoł i będzie po ptokach. Tego nigdy się nie dowiemy póki nie zobaczymy. @Panteon-W kwestii zasad - tylko jedna strona? Czy prawa + lewa bez przerw? Zgodnie z zasadą wyciskasz tą najsilniejszą . @ojan-orzegów - technika perfekcyjna (w moim pojęciu). Od razu widać [...]

[...] temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Nie stosuje diety, wyrzuciłem słodycze i śmieci / zmieniłem nawyki według podstawowych zasad i są efekty :-) 11)przewidziane finanse na cykl : 150 PLN 12) uwagi i sugestie : Myślałem o czymś na wytrzymałość typu kreatyna może coś innego, typowo termogeników [...]